Manifiesto de Renuncia

Primero lo primero. No estoy incentivando a nadie a la anorexia y la bulimia. Esas son enfermedades autoinducidas, que traen tantas lagrimas como alegrías y si se descontrolan pueden hasta matarte. No quieras contraerlas para lucir cool, o para llamar la atención. No es la mejor manera. Si aun así quieres autoinducirtelas o aprender a llevarlas si es que ya las tienes, espero que sepas acerca de la palabra LIMITE. Me mataría el corazón de saber que por seguir estos consejos alguien falleció. Lo peor de todo es que quien lea lo que escribí arriba dirá: PERO ELLA LO HACE, POR QUE NO PUEDO HACERLO YO... A eso responderé que ana ya está jugando con mi mente pero aun así lo hago porque es lo que quiero ¿Estas segura de que ser infeliz para ser feliz es lo que quieres? Deberías pensarlo mejor. Con esto no te estoy negando el cielo, te estoy aconsejando alejarte del infierno. Solo comparto esta información porque me la piden y PARECERíA ARROGANTE, COSA QUE NO SOY, si la niego. Usala a discreción POR EL AMOR DE DIOS LA ANOREXIA Y LA BULIMIA NO SON UN JUEGO!

lunes, 16 de abril de 2007

Que es la bulimia

¿Qué es la Bulimia?

La bulimia es una enfermedad de causas diversas, que produce desarreglos en el compotamiento y en la ingesta alimentaria con la alternancia de periodos de compulsión para comer (atracones) con otros de conductas compensatorias inadecuadas (dietas abusivas, provocación de vómitos, ingesta de diversos medicamentos -(laxantes y diuréticos-, etc.).

En la bulimia nerviosa se distinguen dos subtipos:

el purgativo

el no purgativo

El primero describe cuadros clínicos en los que durante el episodio de bulimia nerviosa, el individuo se provoca regularmente el vómito o usa laxantes, diuréticos o enemas en exceso.

En el segundo se emplean otras conductas compensatorias inapropiadas como el ayuno o el ejercicio intenso, pero no recurre regularmente a provocarse el vómito o usa laxantes, diuréticos o enemas en exceso.

Los factores causantes de la anorexia son una combinación de elementos biológicos (predisposición genética y biológica), psicológicos (influencias familiares y conflictos psíquicos) y sociales (influencias y expectativas sociales).

¿Cuáles son los síntomas principales?

Los síntomas de bulimia siempre incluyen episodios recurrentes de:

Ansiedad o compulsión para comer
Vómitos
Abuso de medicamentos laxantes y diuréticos
Seguimiento de dietas diversas
Deshidratación
Alteraciones menstruales
Aumento y bajadas de peso bruscas
Aumento de caries dentales
Síntomas del comportamiento:

Atracones de comida a escondidas 2 veces a la semana durante al menos 3 meses

Almacenamiento de alimentos y vómitos en distintos lugares de la casa (guacalaaa)

Ingesta de las comidas destinadas a terceros y, cuando son sorprendidos, negación de la evidencia

Consumo indiscriminado de chicles sin azúcar y de cigarrillos

Ingesta compulsiva de alimentos congelados, de restos de comida tirados en la basura o incluso de los destinados a animales de compañía

Consumo abusivo de agua, café, leche y bebidas light

Vómitos autoprovocados

Chupar y escupir la comida

Uso indiscriminado de laxantes, enemas y diuréticos

Aumento del ejercicio físico sin otro fin que quemar calorías

Aumento aparente de las horas de trabajo y estudio, pero con una consiguiente disminución del rendimiento

Incremento de la irritabilidad

Mentiras

Escaso contacto familiar

Vida social intensa con intervalos de aislamiento

Actividad sexual que bascula de la abstinencia a la promiscuidad

Abuso de alcohol y drogas, a veces hasta perder el conocimiento

Síntomas emocionales y mentales:

Pánico a engordar

Deseo impulsivo de perder peso

Trastorno de la imagen corporal

Negación total o parcial de la enfermedad

Sensación persistente de hambre

Sueños frecuentes con atracones

Dificultad de concentración y aprendizaje

Sensación constante de culpa y facilidad para culpar a los demás

Baja autoestima personal, así como física y moral

Fijación de metas por encima de sus posibilidades actuales

Egocentrismo acentuado

Variaciones rápidas del humor y del estado de ánimo

Sensación de inutilidad y vacío

Síntomas físicos:

Fatiga y pérdida de energía

Amenorrea y menstruación irregular

Vértigo y dolor de cabeza

Deshidratación

Diarrea y estreñimiento

Falta de aliento

Latidos del corazón irregulares

Depresión o melancolía

Pérdida de pelo

Dolor de estómago

Erosión del esmalte dental

Dolor de garganta crónico

Lesiones renales y hepáticas

Cara hinchada e hipertrofia de las glándulas parótidas

Hipotensión

Dolor de pecho

Úlcera péptica y pancreatitis

Dilatación y ruptura gástrica

Anemia

Calambres y mareos

Abrasiones en las manos y nudillos

Infarto y muerte (casos crónicos)

Creditos: http://fumtadip.com.ar/bulimiafaqs.htm

esto es lo que quieres?

Que es la anorexia

¿Qué es la Anorexia?

Consiste en una alteración grave del comportamiento alimentario que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales.

Generalmente la pérdida de peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Aunque los anoréxicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría acaba con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos. Existen otras formas de perder peso, como la utilización de purgas, vómitos provocados o ejercicio físico excesivo.

En la anorexia nerviosa se distinguen dos subtipos:

el tipo restrictivo
el compulsivo/purgativo.

El primero describe cuadros clínicos en los que la pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso, mientras que el segundo se utiliza para identificar al individuo que recurre regularmente a atracones o purgas.

Los factores causantes de la anorexia son una combinación de elementos biológicos (predisposición genética y biológica), psicológicos (influencias familiares y conflictos psíquicos) y sociales (influencias y expectativas sociales).

¿Cuáles son los síntomas principales?

Profundo deseo de adelgazar.

Percepción errónea de la imagen corporal (la persona tiende a percibirse gorda)

Sólo en períodos más avanzados de la enfermedad se pierde el apetito.

Rechazo a la comida.

Dieta y ejercicios excesivos.

Ausencia de períodos menstruales.

Preocupación obsesiva por el tipo de alimentos.

Disminución significativa de peso o falta de aumento de peso durante el período de crecimiento (el peso corporal se encuentra, al menos, un 15% por debajo del peso normal para esa persona).

Resistencia a mantener un peso corporal mínimo estipulado para su talla, sexo y edad.

Intenso placer ante la idea de estar delgado.

Síntomas del comportamiento:

Rechazo voluntario de los alimentos con muchas calorías

Preparación de los alimentos sólo por cocción o a la plancha

Disminución notable de la ingesta de líquidos

Conductas alimentarias extrañas, como cortar los alimentos en pequeños trozos, estrujarlos, lavarlos, esconderlos y tirarlos

Disminución de las horas de sueño con el pretexto de estudiar

Mayor irritabilidad

Aumento de la actividad física, para incrementar el gasto energético. Realización de ejercicio compulsivo

Uso de laxantes y diuréticos

Vómitos autoinducidos

Aislamiento social

Uso compulsivo de la balanza

Síntomas emocionales y mentales:

Trastorno severo de la imagen corporal

Manifiesta negación de las sensaciones de hambre, sed, fatiga y sueño

Miedo o pánico a subir de peso

Negación parcial o total de la enfermedad

Dificultad de concentración y aprendizaje

Desinterés sexual

Temor a perder el autocontrol

Afloramiento de estados depresivos y obsesivos

Desinterés por las actividades lúdicas y el tiempo libre

Síntomas físicos:

Pérdida notable de peso

Fatiga

Piel seca y descamada

Pelo quebradizo y lanugo (cabellos finos)

Vértigo y dolor de cabeza

Deshidratación

Amenorrea (pérdida de la menstruación)

Arritmias y bradicardias

Hipotermia (pies y manos frías)

Osteoporosis

Insomnio

Infertilidad

Alteraciones dentales

Estreñimiento

Edema (retención de agua)

Daños renales y hepáticos

Hipertrofia parotidea

Infarto y muerte (casos muy graves)
Credito
Esto es lo que quieres?

domingo, 15 de abril de 2007

Por qué necesito una tabla de calorias y una calculadora de IMC

Cuando escoges este camino la desinformacion es igual a angustia. Si estas al tanto de la cantidad de calorias que has ingerido en el dia las cosas van por dos caminos

si comiste moderada cantidad de calorias te sentiras bien

si no pues mal, no?

pero es importante saber una cosa o la otra.

En cuanto al indice de masa corporal es importante porque así sabes como va tu estado corporal con relacion a las libras que has bajado. El link que puse en la side bar indica si lo tuyo es obesidad, si es una simple gordura, si estas normal, o estas delgada.

Si tu indice de masa corporal es menor del 15% y sigues viendote gorda estas JODIDA

esto es lo que quieres?

Vas a decaer???

Este es el documento que mas util me ha sido. Es mi favorito!


Cuando vallas a comer preguntate

• ¿por qué estás comiendo?

• ¿estás realmente tan hambrienta?

• ¿o sólo anhelas el chocolate?

El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…

NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez

NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!

• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos

Esto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo

• no comas si no tienes hambre

hambrientos son los niños que están en Africa

tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora

• Quieres ser gorda...

...o quieres ser delgada?

… bailarina o ballena?

• No desistir

• La resignación es el suicidio cotidiano

• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo.

• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.

• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.

• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

• No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.

• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.

• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.

• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.

• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.

• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.

Credito:
http://youngconfession.galeon.com/aficiones1610816.html

Tips Mia

A pesar de que yo uso a mía no la recomiendo. Es con mía puedes morir de taquicardia, de complicaciones con el estómago, el esófago, se destruyen tus dientes y te descubren fácil. Además de que es asqueroso! Pero si estas en un apuro y la necesitas urgente (con toda la precaución del mundo por favor!) Estos son los tips que existen para hacerlo:

No uses los dedos a menos que tengas que usarlos a falta de algo mejor. Usa una paleta de madera, o el mango de tu cepillo de dientes. Vomitar introduciendo tus dedos te dejará marcas, no se exactamente cuales pero algunas mías han sido descubiertas por las marcas en sus manos.

Si ya introdujiste lo que estés usando para vomitar en tu boca y sientes la primera regurgitación no lo saques, luego va a ser mas difícil y mas doloroso.

Nunca te cepilles los dientes después de vomitar extenderás el acido del estomago. Enjuaga la boca con mucho agua y espera 20 minutos a que tu saliva pierda la acidez. Luego cepilla tus dientes
Antes de empezar, asegúrate de tener agua, papel higiénico
Nunca comas chocolate en un atracón es muy difícil de vomitar y cuesta mucho. No te arrodilles frente a la taza quédate de pie inclinada.Comienza el atracón con comidas que tengan pocas calorías. Toma un vaso con agua y vinagre dan nauseas. Toma un vaso de café solo con sal te ayuda a vomitar. Enciende el secador del pelo o abre la ducha, para que no te escuchen. Para el hinchazón de los ojos lávatelos agua fría un buen rato Toma mucha mucha agua sale todo mejor

Recuerda que si estas tensa no será fácil vomitar, es mas, puedes hasta lastimarte el esófago. Relájate.

El helado, los bizcochos, el pan, si lo tomas con líquidos son los alimentos mas suaves de vomitar. Recuerda que quieres vomitar no morirte, si comes algo muy áspero y no tomaste mucho agua mejor láxate, puedes lastimas tanto tu esófago que te cause la muerte.

Creditos:
http://todosobreana.blogspot.com/
http://forums.cjb.net/somoslasmejores-about25.html
http://enamorana.blogspot.com/